口腔呵护小妙招三招就够了

显示全部楼层 · 2021-2-25 06:12:05

作者：鼎植口腔小博士
9月20日是“全国爱牙日”。年轻人都希望拥有一口整齐洁白的牙齿，以增添风采；老年人希望保持牙齿健全，以利于消化。刷牙对保护牙齿的重要性已毋庸置疑，但保护牙齿，还必须注意口腔保健的三个要点。

三餐之后均需刷牙

众所周知，早起第一件事便是刷牙洗脸，然后吃早餐。但是，当吃完早餐后，口腔内或多或少又会滞留一些食物残渣，如果没有被清除或被口腔中的蛋白酶所消化，就容易形成软垢及牙菌斑。牙菌斑通过一系列代谢活动，产生各种有机酸，如乳酸、甲酸、乙酸、丙酸、丁酸等。所有这些有机酸均能导致牙釉质脱矿，从而形成牙齿内部的脱落灶。

所以，更周全的办法是，饭后再刷一次牙，至少要漱一次口，以消除嵌在牙缝内的食物残渣。有人担心多刷牙会损伤牙龈，其实，只要掌握正确的刷牙方法，这种情况是不会发生的。

舌头清洁必不可少

人们大多将口腔清洁限于对牙齿的清洁，其实，对口腔软组织特别是舌头的清洁及护理，也是必不可少的。舌头是口腔内的一个重要器官，如果不给予正确的清洁或护理，会形成黄而厚的舌苔，容易增加唾液的黏度，从而导致口腔异味、急性牙周炎、急性牙龈红肿、牙龈出血等。为些，必须掌握正确的去除不良舌苔的方法。

按照各人情况不同，每月清洁舌头的次数也相对不同。每次清洁时，最好在牙刷上置放一点牙膏，稍稍用力按摩舌面，每次约50秒，时间不宜过长。这样，对于正常的舌头，有预防舌炎、溃疡等作用；对于炎症初期的舌头，有消炎、按摩、收敛的作用；但对已经有环形病变的舌头，如地图舌、裂纹舌等则无作用。反之，若盲目清洁舌头，如用牙刷直接刷舌头，甚至用牙刷柄刮舌苔，则会使舌头上的菌状乳头、叶状乳头受到刺激而产生炎症。

请记住，舌头的健康是整个口腔健康的一部分，在刷牙时，别忘了保持舌头的清洁。

牙线洁齿拾漏补遗

提起牙线，很多人可能会感到陌生。其实，它与牙刷一样，都是清洁牙齿的工具，用牙线洁齿在一些国家已较普及。那么，为什么有了牙刷，还要再用牙线呢？

原来用牙刷刷牙，一般可以达到清洁牙齿的目的，但有时还不能将嵌在牙缝间的食物残渣全部除去，这时就需要使用牙线了。方法是：两手各持牙线的一端，用手指控制住，做好一定的支点，然后在嵌塞食物残渣的两牙间，将牙线慢慢插入，以防伤害牙龈，当感觉已通过牙的接触点时，手立刻松一下，然后将牙线向前后方向牵拉数次，再将牙线拉出。这样，食物残渣即可去除。但是，去除后的食物残渣仍留在口腔内，所以，还要再用牙刷刷一次。

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